盲练八段锦和金刚功的第484天：闭眼练习金刚功第七部感受_动作_锻炼_身体

在头条记录我的2025?

今天是不看视频练习（即盲练）八段锦和金刚功的第484天，早上出门气温不高，在武汉东站练功，却也不冷。

文/听风的弦

今天在武汉东站闭眼练习金刚功时，第四部和第五部顺序练反了。以前都是先练习「左肝右肺如射雕」，再练「回头望足去心疾」。今天把「回头望足去心疾」先练了。

当脑袋放空，不想着练习的动作时，有点容易跳过一些动作。但回头一想，总感觉是不是遗漏了什么，就发现自己跳过了一些动作，这也是身体肌肉的记忆了。只好后面再补起来，不遗漏每一部的动作。

今天闭眼练习金刚功第七部「凤凰展翅周身力」动作，比之前要好，练习过程中，身体没有出现较大幅度的摇晃，整个身体也比较稳。练习过程中，腿部保持不弯曲，手指尽量触碰地面，这样锻炼下来，腿部拉伸感明显，腰部也不僵硬了。

此外，双手在身前画圈时，眼珠时不时也会跟随手臂转动，也能让眼睛适度锻炼，缓解疲劳。